L
Salihaku
OHJELMA
Panatta Launchpad
Käynnistä matka kohti vahvempaa ja lihaksikkaampaa kehoa.
Kesto:6 weeks
Taso:Aloittelija
Fokus:Lihasmassa
Treenien määrä:3x / vko
Tämä ohjelma on tehty vasta-alkajalle, joka haluaa aloittaa lihasmassan rakentamisen turvallisesti ja oikeilla perusteilla. Pääpaino on liikkeiden tekniikan oppimisessa ja kehon totuttamisessa säännölliseen vastusharjoitteluun. Harjoitukset koostuvat selkeistä, helposti opittavista perusliikkeistä, jotka aktivoivat suuria lihasryhmiä koko kehossa. Kuormat kasvavat maltillisesti, jolloin lihakset ja jänteet ehtivät vahvistua ja itseluottamus kasvaa jokaisen harjoituksen myötä. Ohjelma kehittää perusvoimaa, ryhtiä ja liikkeen hallintaa sekä luo vankan pohjan tulevalle kehitykselle. Saat selkeän rakenteen, joka kertoo mitä tehdä ja milloin edetä. Jos olet uusi salilla ja haluat aloittaa lihaskasvun ilman arvailua, tämä on luonteva paikka aloittaa matkasi.
