**Liikkuvuus ja venyttely** tarkoittavat nivelten liikelaajuuden ja kehon vapaan liikkeen kehittämistä. Hyvä liikkuvuus tuntuu arjessa: kurkottaminen, kyykistyminen ja kääntyminen sujuvat vaivattomammin, ja keho tuntuu vapaammalta. Siksi liikkuvuusharjoittelu kiinnostaa sekä urheilijoita että niitä, jotka haluavat helpottaa istumatyön aiheuttamaa jäykkyyttä.
Liikkuvuus kehittyy parhaiten säännöllisellä ja monipuolisella harjoittelulla. Dynaamiset liikkeet sopivat hyvin lämmittelyyn ennen treeniä, kun taas rauhalliset venytykset toimivat treenin jälkeen tai omana hetkenään. Liiku nivelten koko liikelaajuudella, hengitä rauhallisesti äläkä pakota liikettä kivun kautta. Pienikin päivittäinen panostus tuottaa ajan myötä selvää edistystä, kun teet siitä tavan.
Kun etsit salia, jossa on tilaa ja välineitä liikkuvuusharjoitteluun, palvelumme auttaa vertailemaan lähialueesi vaihtoehtoja sijainnin, hinnan ja tarjonnan mukaan. Varaat maksuttoman kokeilukäynnin verkossa ja saat valitsemasi ajan vahvistuksen tekstiviestillä.
