Taisteluköydet

Taisteluköydet ovat paksuja ja painavia köysiä, joiden keskikohta kiinnitetään tukevaan ankkuriin ja joiden molemmista päistä pidetään kiinni. Köysiä heilutetaan, lyödään ja pyöritetään voimakkaasti, jolloin syntyy jatkuvia aaltoliikkeitä. Harjoittelu on intensiivistä ja kohottaa sykkeen nopeasti korkealle, joten se yhdistää voiman, kestävyyden ja keskivartalon hallinnan. Köydet kuormittavat erityisesti hartioita, käsivarsia ja keskivartaloa, mutta vakaan asennon ylläpitäminen aktivoi myös jalkoja. Liikkeen tehoa säädellään aaltojen nopeudella ja köysien painolla.