Loitonnus pidolla ja pulssilla

Asetu loitonnuslaitteeseen perusloitonnuksen mukaisesti. Valitse vastus, joka on hieman kevyempi kuin tavallisesti käyttämäsi.

Työnnä jalat ulospäin hallitusti liikkeen loppuasentoon.

Pidä loppuasento 2–3 sekuntia ja purista pakaroita voimakkaasti.

Tee 3–5 pientä, hallittua pulssiliikettä liikuttamalla jalkoja vain muutaman senttimetrin verran edestakaisin.

Palauta jalat hitaasti ja hallitusti takaisin lähtöasentoon. Tämä on yksi toisto.