LIIKE

Dynaaminen kierto selänojennuslaitteessa

Edistynyt variaatio, joka aktivoi myös vinoja vatsalihaksia sekä syviä selkälihaksia. Vaatii erinomaista kehonhallintaa ja voimaa.

Taso:Edistynyt

Tyyppi:Laitteella

Tekniikka

Näin teet

Asetu selänojennuslaitteeseen ilman lisäpainoa. Aseta kädet niskan taakse.

Laskeudu hallitusti ala-asentoon.

Nosta ylävartaloa ja kierrä samalla toiselle puolelle, ikään kuin kyynärpää nousisi kohti kattoa.

Palaa hallitusti keskiasentoon samalla, kun laskeudut alas.

Tee seuraava toisto toiselle puolelle. Pidä liike sulavana ja hallittuna.

Katso laite →

Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.