L
Salihaku
Muunnelma, joka kohdistaa kuormituksen enemmän rintalihasten alaosaan. Pidä ylävartalo kevyessä etunojassa koko liikkeen ajan.
Säädä istuin hieman alemmaksi kuin perusdipissä.
Istu laitteeseen ja nojaa ylävartalo kevyesti eteenpäin. Säilytä asento koko sarjan ajan.
Tartu kahvoihin ja työnnä hallitusti alas. Keskity puristamaan rintalihaksia liikkeen ala-asennossa ja tunne venytys rinnassa palatessasi ylös.
Palaa hallitusti takaisin aloitusasentoon, mutta älä päästä painopakkaa koskettamaan pohjaa sarjan aikana.
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu