LIIKE

Rintapainotteinen dippi

Muunnelma, joka kohdistaa kuormituksen enemmän rintalihasten alaosaan. Pidä ylävartalo kevyessä etunojassa koko liikkeen ajan.

Taso:Keskitaso

Tyyppi:Laitteella

Tekniikka

Näin teet

Säädä istuin hieman alemmaksi kuin perusdipissä.

Istu laitteeseen ja nojaa ylävartalo kevyesti eteenpäin. Säilytä asento koko sarjan ajan.

Tartu kahvoihin ja työnnä hallitusti alas. Keskity puristamaan rintalihaksia liikkeen ala-asennossa ja tunne venytys rinnassa palatessasi ylös.

Palaa hallitusti takaisin aloitusasentoon, mutta älä päästä painopakkaa koskettamaan pohjaa sarjan aikana.

Katso laite →

Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.