Klassinen rintaprässi kiertoliikkeellä

Säädä istuimen korkeus niin, että kahvat ovat rinnan keskiosan tasolla. Paina selkä ja hartiat tiiviisti selkänojaa vasten.

Valitse sopiva vastus. Tartu kahvoihin myötäotteella ja pidä ranteet suorina.

Hengitä ulos ja työnnä kahvat eteen. Ojenna kädet lähes suoriksi, mutta älä lukitse kyynärpäitä. Hae selkeä tuntuma rintalihaksiin.

Hengitä sisään ja palauta kahvat hitaasti ja hallitusti takaisin aloitusasentoon.

Toista haluttu määrä toistoja.