L
Salihaku
Perusliike alavartalon kokonaisvaltaiseen voimaharjoitteluun. Tee liike hallitusti ja pidä alaselkä sekä lantio tiiviisti selkänojaa vasten koko suorituksen ajan.
Istu laitteeseen ja aseta jalat hartianleveydelle jalkalevyn keskiosaan.
Vapauta turvasalvat ja työnnä jalkalevyä hieman ylöspäin, kunnes jalat ovat lähes suorina, mutta polvet eivät lukitu.
Laske vastusta hitaasti ja hallitusti, kunnes polvikulma on noin 90 astetta.
Työnnä jalkalevy takaisin lähtöasentoon painamalla kantapäillä, kunnes jalat ovat jälleen lähes suorina.
Toista liike haluttu määrä toistoja.
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu