L
Salihaku
LIIKE
Klassinen T-tankosoutu
Perusliike selän lihasmassan ja voiman kehittämiseen. Pidä liike hallittuna ja purista lapaluut yhteen yläasennossa.
Taso:Aloittelija
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Asetu laitteen jalkalevyille jalat hartioiden leveydellä ja polvet kevyessä koukussa.
2
Tartu kahvoihin, pidä selkä neutraalina ja rintakehä ylhäällä.
3
Vedä vastus kohti rintakehän alaosaa ja purista lapaluut yhteen.
4
Palauta vastus hitaasti ja hallitusti takaisin aloitusasentoon.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu