Ecoracer-peruskävely

Astu matolle ja tartu tukevasti käsikahvoihin.

Aloita kävely rauhallisesti: ota lyhyitä askelia ja käynnistä liike työntämällä juoksumattoa jaloilla taaksepäin.

Kun liike tuntuu varmalta, lisää vauhtia siirtymällä hieman eteenpäin kaarevalla pinnalla ja pidentämällä askelta.

Hidasta siirtymällä taaksepäin matolla ja lyhentämällä askelta, kunnes matto pysähtyy.

Jatka kävelyä 5–10 minuuttia ja pidä vauhti hallittuna.