L
Salihaku
Tämä variaatio lisää lihasjännitystä pidentämällä pysäytystä liikkeen yläasennossa. Valitse hieman kevyempi vastus kuin normaalisti, jotta liike pysyy hallittuna koko liikeradan ajan.
Asetu laitteeseen perusasentoon.
Suorita liike työntämällä jalkaa taaksepäin ja hae voimakas tuntuma pakaraan.
Pysäytä liike yläasennossa ja pidä jännitys 2–3 sekuntia.
Palauta jalka hitaasti ja hallitusti alkuasentoon. Vältä vastuksen palauttamista alas nopeasti.
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu