L
Salihaku
Harjoitus kehittää sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja tehostaa energiankulutusta vuorottelemalla kovatehoisia työjaksoja ja palautusjaksoja.
Aloita 3 minuutin lämmittelyllä tasaisella, kevyellä vauhdilla.
Nosta vauhtia selvästi ja nouse mahdollisimman nopeasti 60 sekunnin ajan (työjakso).
Hidasta kevyeksi kävelyksi 90 sekunnin ajaksi (palautusjakso).
Toista työ- ja palautusjaksot 5–8 kertaa.
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu