Hauiskääntö alataljassa

Aseta molemmat taljat alimpaan asentoon ja kiinnitä D-kahvat.

Asetu laitteiden väliin, tartu kahvoihin vastaotteella ja pidä kyynärpäät lähellä kylkiä.

Koukista kyynärpäät ja nosta kahvat kohti olkapäitä pitäen olkavarret paikallaan. Purista hauiksia liikkeen yläasennossa.

Laske kahvat hitaasti ja hallitusti takaisin aloitusasentoon ja ojenna kädet.