Kiertävä vatsarutistus

Asetu laitteeseen perusasentoon. Istu tukevasti ja aktivoi keskivartalo.

Aloita vatsarutistus hengittämällä ulos ja tuomalla ylävartaloa ja polvia kohti toisiaan hallitusti.

Liikkeen huippukohdassa kierrä ylävartaloa hallitusti toiselle puolelle, esimerkiksi tuomalla oikeaa kyynärpäätä kohti vasenta polvea.

Palauta kierto keskelle ja palaa sitten hitaasti takaisin aloitusasentoon.

Tee seuraava toisto toiselle puolelle. Vuorottele puolia jokaisella toistolla.