L
Salihaku
Lisäämällä pysäytyksen liikkeen ala-asentoon kasvatetaan lihasten jännitysaikaa ja kehitetään voimaa liikkeen haastavimmassa kohdassa.
Aseta jalat normaalisti jalkaprässin levylle ja valitse haastava mutta hallittava vastus.
Laske kelkkaa hallitusti alas, kunnes polvikulma on noin 90 astetta.
Pysäytä liike ala-asennossa ja pidä asento 2–3 sekuntia pitäen lihakset jännityksessä.
Työnnä kelkka voimakkaasti mutta hallitusti takaisin ylös lähtöasentoon. Älä lukitse polvia.
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu