L
Salihaku
LIIKE
Pysäytyskyykky Super Power Squat -laitteessa
Tämä variaatio pidentää lihasjännityksen kestoa liikkeen ala-asennossa, mikä tehostaa voiman ja lihasmassan kehitystä. Pyri pysäytyksen jälkeen räjähtävään, hallittuun nousuun.
Taso:Keskitaso
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Asetu Super Power Squat -laitteeseen peruskyykyn mukaisesti ja valitse hieman normaalia kevyempi vastus.
2
Laskeudu hallitusti alas syvään kyykkyasentoon.
3
Pysäytä liike ala-asentoon ja pidä asento staattisena 2–3 sekuntia. Pidä keskivartalo tiukkana ja asento vakaana.
4
Nouse räjähtävästi takaisin ylös lähtöasentoon.
5
Toista haluttu määrä toistoja ja korosta jokaisella toistolla pysäytystä sekä voimakasta, hallittua nousua.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu