L
Salihaku
LIIKE
Perusdippi istuen
Perusliike ojentajien ja rintalihasten vahvistamiseen. Tee liike hallitusti ja hyödynnä täyttä liikerataa.
Taso:Aloittelija
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Säädä istuimen korkeus niin, että kahvat ovat aloitusasennossa rinnan korkeudella.
2
Istu selkä suorana, tartu kahvoihin ja paina ne alas, kunnes kädet ovat lähes suorina. Vältä kyynärpäiden lukitsemista.
3
Pidä ala-asennossa lyhyt pysäytys ja palaa sitten hitaasti ja hallitusti aloitusasentoon.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu