L
Salihaku
Liike haastaa keskivartalon hallintaa ja parantaa puolierojen tasapainoa. Valitse kevyempi vastus kuin kahden käden punnerruksessa.
Asetu laitteeseen normaalisti, mutta tartu vain toiseen kahvaan.
Jännitä keskivartalo ja pidä ylävartalo paikallaan koko liikkeen ajan.
Punnerra kahvaa eteen hallitusti ja vastusta vartalon kiertymistä.
Palauta vastus hitaasti ja hallitusti lähtöasentoon.
Tee kaikki toistot ensin yhdelle puolelle ja vaihda sitten toiselle.
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu