LIIKE

Yhden jalan reidenkoukistus

Variaatio tehdään yksi jalka kerrallaan, mikä auttaa tasoittamaan puolieroja ja lisää harjoituksen kuormittavuutta.

Taso:Keskitaso

Tyyppi:Laitteella

Tekniikka

Näin teet

Valitse laitteeseen noin puolet siitä vastuksesta, jota käyttäisit normaalisti molemmilla jaloilla.

Aseta toinen jalka pehmusteen alle ja pidä toinen jalka vapaana tai sille tarkoitetulla tuella.

Suorita liike hallitusti ja puhtaalla tekniikalla. Pidä lantio paikallaan ja vältä vartalon kiertymistä.

Tee kaikki toistot samalla jalalla ennen kuin vaihdat toiseen.

Katso laite →

Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.