L
Salihaku
Lisää harjoituksen intensiteettiä hidastamalla liikkeen eksentristä vaihetta. Tämä lisää lihasjännitystä ja tukee voimantuoton kehittymistä.
Asetu laitteeseen kuten perinteisessä rintalihasliikkeessä.
Tuo kahvat yhteen hallitusti normaalilla nopeudella (noin 1–2 sekuntia). Purista rintalihaksia huippuasennossa.
Palauta kahvat lähtöasentoon erittäin hitaasti (3–5 sekuntia). Tunnustele venytystä rintalihaksissa.
Toista liike ja pidä eksentrinen vaihe koko ajan kontrollissa.
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu