L
Salihaku
Perusliike reisien ja pakaroiden vahvistamiseen turvallisella ja hallitulla liikeradalla. Sopii erityisesti aloittelijoille laitteen käytön opetteluun.
Aseta jalat hartioiden leveydelle jalkalevylle, varpaat hieman ulospäin.
Asetu tukevasti olkatoppauksien alle ja tartu kahvoihin. Vapauta turvalukitus.
Laskeudu hitaasti ja hallitusti, kunnes reidet ovat vähintään vaakatasossa jalkalevyyn nähden. Pidä selkä neutraalina.
Punnerra kantapäiden kautta takaisin ylös aloitusasentoon lukitsematta polvia yläasennossa.
Toista haluttu määrä toistoja ja kytke turvalukitus sarjan päätteeksi.
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu