Perusloitonnus istuen

Istu laitteeseen ja säädä istuin sekä pehmusteet niin, että polvikulma on noin 90 astetta ja pehmusteet asettuvat tukevasti polvien ulkosyrjille.

Valitse aloitukseen kevyt tai kohtalainen vastus.

Pidä selkä neutraalina ja tartu kahvoihin tukea varten. Loitonna reisiä hitaasti ja hallitusti niin pitkälle kuin liikerata sallii.

Pysäytä liike hetkeksi ja purista pakaroita, kun tuntuma on voimakkaimmillaan.

Palauta reidet hitaasti ja hallitusti lähtöasentoon. Toista.