Perusjalkaprässi

Istu laitteeseen ja aseta selkä tukevasti selkänojaa vasten. Aseta jalat hartioiden leveydelle jalkalevylle.

Vapauta turvasalvat. Laske vastusta hitaasti ja hallitusti, kunnes polvet ovat noin 90 asteen kulmassa.

Työnnä vastus takaisin ylös kantapäillä, kunnes jalat ovat lähes suorina. Vältä polvien lukitsemista yläasennossa.

Tee haluttu määrä toistoja ja lukitse turvasalvat sarjan lopuksi.