Rintarutistus seisten

Säädä laitteen varret rinnan korkeudelle hieman vartalon taakse. Valitse sopiva vastus.

Astu hieman eteen, ota tukeva haara-asento ja tartu kahvoihin. Pidä selkä neutraalina ja katse eteenpäin.

Hengitä ulos ja tuo kädet yhteen vartalon eteen kaarevalla liikeradalla. Purista rintalihakset tiukasti yhteen.

Pysäytä liike hetkeksi ja palauta kädet hitaasti ja hallitusti aloitusasentoon sisään hengittäen.