L
Salihaku
LIIKE
Tasavauhtinen nousu
Perusharjoitus tasaisen vauhdin ja hyvän ryhdin ylläpitämiseen. Sopii lämmittelyyn sekä aloittelijoille laitteeseen totutteluun.
Taso:Aloittelija
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Valitse matala tai keskinopea vauhti ja sopiva vastus.
2
Astu laitteelle ja pidä kaiteista kevyesti kiinni tasapainon varmistamiseksi.
3
Pidä selkä suorana, rintakehä ylhäällä ja keskivartalo tiukkana.
4
Astu tasaisesti ja paina koko jalkapohja alustaan jokaisella askeleella.
5
Jatka tasaisella vauhdilla haluamasi ajan, esimerkiksi 10–15 minuuttia.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu