L
Salihaku
LIIKE
Perusnousu
Perustason aerobinen harjoitus kestävyyden kehittämiseen ja Ecoclimber-laitteen liikkeeseen totuttautumiseen. Pidä vauhti tasaisena ja tekniikka hallittuna.
Taso:Aloittelija
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Astu laitteeseen ja tartu kaiteisiin tukevalla otteella.
2
Aloita kiipeäminen rauhallisella, tasaisella vauhdilla. Pidä selkä suorana ja katse eteenpäin.
3
Aseta koko jalkapohja askelmalle jokaisella askeleella, jotta etu- ja takareidet aktivoituvat.
4
Pidä vauhti tasaisena 5–10 minuutin ajan.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.
Ilmainen kokeilu