LIIKE

Leveäote T-tankosoutu

Tämä variaatio kuormittaa korostetusti yläselkää ja leveää selkälihasta. Käytä leveää kahvaotetta ja pidä liike hallittuna koko liikeradan ajan.

Taso:Keskitaso

Tyyppi:Laitteella

Tekniikka

Näin teet

Tartu leveimpään mahdolliseen kahvaotteeseen ja asetu tukevaan lähtöasentoon.

Pidä selkä neutraalina ja vedä tanko kohti ylävatsaa tai rintalastan alaosaa.

Pysäytä liike yläasennossa hetkeksi ja purista lapoja yhteen.

Laske vastus hallitusti alas ja hae venytys selkälihaksiin.

Katso laite →

Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.