Leveä jalkaprässi (sumo)

Aseta jalat jalkalevylle hartioita leveämpään asentoon ja käännä varpaita hieman ulospäin.

Laske vastusta hallitusti alas ja varmista, että polvet seuraavat varpaiden suuntaa.

Punnerra vastus takaisin ylös kantapäiden kautta ja purista pakarat tiukasti yläasennossa.

Vältä polvien lukitsemista ja pidä jatkuva jännitys kohdelihaksissa.