Jääkiekkoilijan voimaharjoittelu tähtää räjähtävään lähtövoimaan, vahvaan luistelupotkuun ja kykyyn kestää kontakteja. Pelaajat tavoittelevat tätä, koska peli ratkeaa usein lyhyissä kiihdytyksissä, käännöksissä ja kamppailuissa, joissa alavartalon ja keskivartalon voima ratkaisee. Vahva runko auttaa myös pysymään pystyssä laitakamppailuissa.
Järkevä harjoittelu painottaa lonkkien ja reisien voimaa sekä keskivartalon hallintaa. Perusliikkeet kuten kyykky, maastaveto ja yhden jalan variaatiot luovat pohjan, jonka päälle rakennetaan tehoa hyppyjen ja heittojen kaltaisilla nopeusvoimaliikkeillä. Vie liikkeet hallitusti läpi, kasvata kuormaa asteittain ja jätä raskaiden harjoitusten ympärille riittävästi palautumista, jotta keho kestää myös jäätreenit.
Kun haluat löytää sopivan paikan, voit verrata lähistön saleja sijainnin, laitevalikoiman ja aukioloaikojen mukaan ja löytää tilan, jossa on vapaita painoja ja tilaa tehdä räjähtäviä liikkeitä. Varaat maksuttoman tutustumiskäynnin suoraan palvelusta ja saat valitsemasi ajan vahvistuksen tekstiviestillä, joten pääset kokeilemaan ennen sitoutumista.
