**Pakaratreeni** keskittyy pakaralihasten vahvistamiseen ja muotoiluun. Vahvat pakarat eivät ole pelkkä esteettinen tavoite: ne tukevat lantiota, auttavat ryhdissä ja toimivat voiman lähteenä monissa arjen ja urheilun liikkeissä. Siksi pakaratreeni kiinnostaa sekä ulkonäkötavoitteiden että toimintakyvyn vuoksi.
Pakaralihakset kehittyvät, kun yhdistät kohdennettuja liikkeitä ja vähitellen kasvavaa kuormaa. Erityyppiset liikkeet täydentävät toisiaan: toiset korostavat lihaksen venymistä alaosassa, toiset puristusta liikkeen huipulla. Harjoittele pakaroita pari kertaa viikossa, keskity puhtaaseen tekniikkaan ja tunne lihaksen työ jokaisessa toistossa. Lisää painoja tai toistoja vasta, kun liike sujuu hallitusti.
Kun haluat löytää salin, jossa on sopivat välineet pakaratreeniin, palvelumme kokoaa lähialueesi vaihtoehdot ja auttaa vertailemaan niitä sijainnin, hinnan ja varustelun mukaan. Varaat maksuttoman kokeilukäynnin verkossa ja saat ajan vahvistuksen tekstiviestillä.
