Urheilijan fysiikkaharjoittelu rakentaa monipuolisen pohjan, jolle lajitaidot lepäävät: voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Urheilijat tavoittelevat sitä, koska vahva ja tasapainoinen keho jaksaa kovan harjoittelun, suoriutuu kilpailutilanteissa paremmin ja kestää toistuvaa rasitusta. Hyvä yleisfysiikka tukee lähes mitä tahansa lajia.
Järkevä harjoittelu nojaa perusliikkeisiin ja selkeään etenemiseen. Yhdistä jalkojen ja lonkkien voima, veto- ja työntöliikkeet sekä keskivartalon hallinta, ja lisää tarpeen mukaan räjähtävyyttä ja kestävyysjaksoja. Pidä tekniikka puhtaana, kasvata kuormaa asteittain ja jaksota harjoittelu niin, että kovien viikkojen jälkeen tulee kevyempiä jaksoja. Riittävä palautuminen muuttaa työn tulokseksi.
Kun haluat löytää sopivan paikan, voit verrata lähistön saleja sijainnin, varustelun ja aukioloaikojen perusteella ja löytää tilan, joka sopii monipuoliseen harjoitteluun. Varaat maksuttoman tutustumiskäynnin suoraan palvelusta ja saat valitsemasi ajan vahvistuksen tekstiviestillä, joten pääset tutustumaan ennen päätöstä.
