LIIKE

Yhden käden yläsoutu

Tämä variaatio kuormittaa selkää puolierotellen, mikä auttaa tasoittamaan lihasepätasapainoa ja parantamaan tuntumaa kohdelihakseen.

Taso:Keskitaso

Tyyppi:Laitteella

Tekniikka

Näin teet

Asetu laitteeseen kuten perinteisessä yläsoudussa.

Tartu yhteen kahvaan ja tue toisella kädellä vartaloa laitteeseen tai aseta käsi reidelle.

Vedä kahva alas ja hieman taakse, ja hae supistus leveään selkälihakseen.

Vältä vartalon kiertoa ja pidä keskivartalo tiukkana koko liikeradan ajan.

Palauta vastus hallitusti ja tee liike toiselle puolelle.

Katso laite →

Löydä kuntosali läheltäsi ja varaa ilmainen tutustumiskäynti.